[...] w stopę" to na co pracowaliście przez lata nagle jest do zmiany. Zrobiłem te zawody w Ozimku, startowało 12 zawodników + ja, przed startem pokazałem wszystkim i widowni na czym polega konkurencja od A do Z, za co będę z sędzią odejmował powtórzenia nieczyste. Chłopak zrobił ok. 70x odjąłem mu 12x nawet nie pisnął, a z trybun ludzie sami [...]
wiesz na czym polega ckd w ogóle musi być faza wprowadzenia co najmniej 14 dni a ty piszesz po 9 że na ckd przeszedleś i ladowanie jeszcze zrobiles? o czym mówisz w ogóle. Myślę że nie ma sensu się produkować.... pozdr
[...] mnóstwo tutaj możliwości, można np. łaczyć przysiad, brzuszki, pompki na przemian przez 10 minut, jak najszybciej, chwila przerwy i na nowo... nie wiem zrób cokolwiek po czym będziesz się czuł padnięty, może też być skakanka chociaż to mało komu się podoba na początek)... W ostateczności spróbuj zrobić steppera np. przed kettlami, to powinno [...]
Na wstępie dziękuję za link do artykułu. Przeczytam sobie.. Próbowałem swoich sił w wyciskaniu jednej sztangielki. Skoro o tym nie pisałem, tzn. że nie ma o czym pisać.. Proszę się nie śmiać! Sztangielka: Lewą ręką - 19kg, a prawą - 23kg wycisnąłem.. Mowa o normalnym wyciśnięciu - nie podrzucie czy czymś takim. Sztanga: 35kg - 5x (tzn byłoby [...]
[...] dzienniki hashimotek i mam pytanie bo zauważyłam, że musiały odstawić gluten i nabiał. No i przypomniało mi się, że też miałam z ok 1,5 roku temu zapalenie hashimoto o czym w ankiecie zapomniałam napisać (nie wiem czy jest ono dalej) jak narazie łykam euthyrox 50 mg i za ok 2 tyg wybieram się na kontrolę do endokrynologa. No i moje pytanie [...]
[...] odjąć moje wszystkie nieobecności to nie wiem czy by się zebrało pół roku... kolejne dwa lata miałam nauczanie indywidualne bo po operacjach inaczej się nie dało jedyne o czym marzyłam to żeby pójść na studia tam gdzie planowałam od lat, no i się udało osiągnąć o wiele, wiele więcej... bo studiuje, nawet pracuje, a wiecie zazwyczaj na czym [...]
[...] za pretendenta. Edwardsowi zaproponowano rewanż na UFC 251, ale nie mógł go przyjąć ze względu na ograniczenia w podróżowaniu w związku z pandemią koronawirusa, w związku z czym organizacja zdecydowała się przyznać walkę o pas Burnsowi. Teraz "Rocky" uważa, że oferta ta powinna zostać złożona ponownie. „Usman zrobił, co musiał! Dobra wygrana. [...]
[...] na prezydenta? Gdzie i po co Polskę zaprowadzi” (…)” http://www.portalpomorza.pl/ Nie miejmy złudzeń. Donald Tusk, jak był, tak i pozostał wrogiem polskości i Polski, o czym najlepiej świadczą jego wystąpienia na forach Unii Europejskiej, za które powinien stanąć przed plutonem, bynajmniej nie honorowym. – admin. [...]
Takie wyniki 3tydzien 2razy w tygodniu 250mg. Enan .Pytanie moje brzmi na czym polega badanie w laboratorium . Musze iść jeszcze raz? Na pobranie krwi .i na nowo opracowują ile tak naprawde jest? Zaznaczyłem ze wiem ze będzie podwyższone za skale ale chciałbym znac dokładna wartość Powiedzieli ok dobrze. A jednak jest tak . [...]
[...] mięśnie promieniowe przedramion i łydy. * Mam jeszcze pytanie dotyczące serii rozgrywkowych do danego ćwiczenia/partii mięśni. Dotychczas wykonywałem 15 min rozgrzewkę. Na czym dokładnie polega rozgrzewka serii rozgrywkowych? Robić taką rozgrzewkę czy standardowa rozgrzewka wystarczy? Ile serii, powtórzeń, obciążenia? Takie samo ćwiczenie czy [...]
[...] przykład który podałaś jest nieadekwatny, bo Tobie też by się udało to co jej w taki sposób jak jej) i nikt komu się nie udaje z różnych powodów. Ciebie nie, bo wiesz na czym "zabawa" polega, ale zazdrosni przyslowiowi janusze i grazyny juz sa rozdraznieni ... tu mysle, ze wiesz co mialam na mysli wpisuje sie to w czesto przytaczane teksty: [...]
"po czym ty chcesz ta przerwe robic? " skończyłem drugi cykl HST i powinienem zrobić SD przed następnym cyklem. "za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak zarcie,regeneracja,stresy,itp. ?" Pierwszy cykl zacząłem od mierzenia maxów [...]
z tego co sie dzis dowiedzialem to takie oto pytania byly na testach w gimnazjum Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza niec nie dostanie C.***** mnie [...]
[...] a mialo byc tylko PODZIĘKOWANIE DLA WAS - zorbiliscie kupe dobrej roboty - przyznam się że odwiedzam to forum kilka razy dziennie - i śledzę wszystkie nowe posty o Thermie, czytam tez o odzywianiu - w koncu wiem na czym polega dieta, jak sobie przypomne swoje glodzenie, ktore nic nie dawalo to smiac mi sie chce Pozdrawiam Serdecznie Ewa Ewi
panowie pomożecie ? i możne wie ktoś jak z libido w trakcie cyklu ? W trakcie cyklu na czym? Co polecacie dorzucic na cyklu z EPI? czym sie odbanowac i czy dawac no boostera co trening na cyklu z EPI ii kreatyne? I jakie osłonki polecacie ;) A to ma być pierwszy cykl? Jeśli tak to najlepiej zrób solo. Z osłonek to tylko bym dał lecytynę, garlicin [...]
Gdzie Ty ćwiczysz? Takie uwagi to raczej od jakiś gówniarzy albo prostaków więc tym bardziej nie ma się czym przejmować. Sam chętnie pomogę i doradzę na siłowni w miarę moich skromnych możliwości, z tym że płeć piękna na sali mnie rozprasza, bo ja lubię sobie wrzasnąć przy siadach albo mc, a tak to trochę głupio...
[...] 18,4 kDa) a nie -laktoalbuminę (o bardziej zbliżonej masie cząsteczkowej 14,2 kDa) nie jest uzasadnione naukowo i oznacza po prostu manipulowanie danymi. Zresztą znowu, na czym miałoby polegać domniemane "zafałszowanie"? Producent odżywki wykorzystuje do jej komponowania jakiegoś izolatu lub koncentratu i nie ma wpływu na to, że zawiera ona [...]
[...] %-) Muszę się wdrożyć w treningi i będą to 2-3 treningi SBD + ewentualnie jakieś akcesy. Będę szedł do singli na RIR2 i później 90% 3x3. Po tych kilku treningach zobaczymy na czym stoimy siłowo i będzie to baza do wyliczeń na 5/3/1 znów przy dwóch dniach treningowych. Zobaczymy jak to wyjdzie w tym roku ;-) 13.01.2024 Trening 1 [...]
Na czym robisz HT? Co do wysokości to to wysoki step jest ok. Sztangę równo ustawiasz że Cię buja? Tu serio może nagraj skoro problem się ciągnie. A gąbkę na sztangę masz? Zwykle robię na ławeczce. Nie opieram na niej łokci, a tylko łopatki, więc może dlatego jest mi ciężej. Widziałam, że sporo dziewczyn opiera łokcie o ławeczkę/skrzynię i w ten [...]
Wakacje... praca... redukcja => problemy
